菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）
简单
4人份
简单的午餐
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食材清单
其他
- 100g面粉
- 1只鸡蛋
- 一小节胡萝卜
- 各半只红黄彩椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 一小把菠菜
营养成分
热量
722.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜切小段焯水，鸡肉切条用酱油芝麻油腌制，胡萝卜黄红椒切条过水
2
菠菜捞出加一点水打成泥
3
鸡蛋打散加一百克面粉，和好后把菠菜汁加入成糊
4
面糊下锅摊
5
做了两种，一种有过滤，一种没有
6
铺好包起来，切段，可以加沙拉酱各种酱，不加也没问题
7
成品，简单，各种料都随意，身边有什么就加什么
