红豆红枣枸杞豆浆（美容养颜补血祛湿，营养早餐）
简单
4人份
红豆和红枣都是补血佳品，红豆还可以祛湿，枸杞有养中益气，补血养颜。核桃则有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。 以下食谱我做的三人份，各位厨娘根据自己需求适当增减哈
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食材清单
其他
- 15颗（我用的枣比较小个）红枣
- 2个核桃
- 50克红豆
- 一勺燕麦
- 一小把枸杞
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
796.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆提前泡一晚，红枣去核，我是头一晚把东西准备好，第二天起来直接放入豆浆机打，红枣本身很甜，我没加糖
2
我打的比较稠，喜欢稀一点可以多加点水
3
来两块面包➕1个水果，一杯豆浆，营养早餐
4
我没有过滤，直接倒出来喝的，甜甜的很细腻
