综合杂粮饼
简单
4人份
老妈煮了豆浆，剩了好多豆渣，不知道怎么办，于是想了个菜谱来消耗豆渣。这个杂粮饼综合了蔬菜，肉类和杂粮，美味又健康，一定要试试看哦。
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食材清单
其他
- 3大勺即食燕麦片
- 3大勺豆渣
- 3大勺饺子馅
- 一个鸡蛋
- 一把黑麦麸
- 一段腊肠
- 少量油
- 适量牛奶(豆浆)
蔬菜类
- 适量卷心菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
394.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把豆渣加入料理盆中，加入一个鸡蛋和少量的盐，然后搅拌均匀
2
在豆渣蛋糊中加入燕麦片和牛奶(其实如果磨豆浆的时候，留少量豆浆，也很不错)，接着搅拌均匀
3
加入饺子馅，搅拌均匀
4
加入切好的腊肠丁，继续搅拌
5
撒入一把黑麦麸，继续搅拌
6
加入洗净切好的卷心菜，用刮刀搅拌均匀
7
把烘焙纸铺在烤盘中，将搅拌均匀的饼糊，倒入烤盘中，用刮刀抹平表面。烤箱预热，200度，中层，上下火，30分钟。
8
在烤制到20分钟的时候，把烤盘从烤箱中取出来，然后去掉烤盘，将饼和烘焙纸一起移到烤架上，继续烤制到烤箱自动停止。
9
将烤好的的饼，切成均匀的四小块
10
锅中加入少量的辣椒油，然后将杂粮饼，加入锅中，适当煎制即可
