伪炒饭(低卡路里菜肴金典)
简单
4人份
一道伪炒饭更是低卡路里菜肴金典，看着像普通的炒米饭，可吃起来却没有一粒米，全是蔬菜。 如果家里的小朋友不爱吃蔬菜，父母可以做一次伪炒饭，既能保持自己的苗条身材，又能有效的解决孩子不爱吃蔬菜的小毛病哦～
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 油
- 胡萝卜
- 黄瓜
蔬菜
- 圆白菜
- 花菜
蔬菜类
- 大葱
- 姜
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把菜花切成颗粒状，类似大米
2
其它辅料蔬菜全部切成颗粒状
3
锅里放少许油，爆香葱姜
4
放胡萝卜粒炒软
5
接着把花菜粒放进去，注意油温不要过高，不然菜花全变黑了
6
陆续放入其它蔬菜辅料
7
快成熟的时候放煮熟的玉米粒，盐翻炒均匀
8
营养又鲜艳的伪炒饭就做好了，出锅
