美容养颜的银耳莲子羹
简单
4人份
女人不要总是敷面膜啦！一周给自己煲二次银耳莲子羹，胶质满满，美容养颜，简单又实惠，爱美的女生赶紧安排起来吧！
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食材清单
其他
- 半朵银耳
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
430.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发洗净撕成小朵
2
加入适量的红枣，莲子和枸杞
3
放入炖锅中炖1个小时
4
出锅前放点冰糖
5
胶质满满，特别好吃
6
美容养颜，爱美的女生赶紧安排起来吧😄
