美容养颜的银耳莲子羹

简单 4人份

女人不要总是敷面膜啦！一周给自己煲二次银耳莲子羹，胶质满满，美容养颜，简单又实惠，爱美的女生赶紧安排起来吧！

美容养颜的银耳莲子羹
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食材清单

其他
  • 半朵银耳
  • 适量枸杞
  • 适量红枣
  • 适量莲子
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

278.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

8.0 克

糖

17.0 克

钠

430.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳泡发洗净撕成小朵

步骤 1
2

加入适量的红枣，莲子和枸杞

步骤 2
3

放入炖锅中炖1个小时

步骤 3
4

出锅前放点冰糖

步骤 4
5

胶质满满，特别好吃

步骤 5
6

美容养颜，爱美的女生赶紧安排起来吧😄

步骤 6

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