山药葡萄粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克粳米
- 20克莲子
- 40克山药
- 40克葡萄干
调味料
- 10克白砂糖
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药洗净，去皮，切成小片；2。 莲子洗净，用冷水泡开，除去莲心；3。 葡萄干除去杂质；4。 粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸；5。 放入山药片、莲子肉、葡萄干同煮；6。 再煮沸后小火焖约15分钟，加白糖调好味，即可盛起食用
