营养粗粮糊

简单 4人份
营养粗粮糊
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食材清单

其他
  • 100克糙米
  • 100克紫米
  • 1个紫薯
  • 1个红薯
  • 400克水

营养成分

热量

231.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

91.0 克

纤维

9.0 克

糖

9.0 克

钠

759.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

所有食材大火烧开，转中火焖煮30分钟，搅拌成糊即可

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