365早餐不重样-莲花菜豆腐粉条包子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200g水
- 400g面粉
- 4g酵母
- 一小把粉条
- 五香粉 生抽 盐 小磨香油 辣椒面调料
- 半块豆腐
- 小半颗莲花菜
海鲜类
- 一把虾皮
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉酵母 水混合揉成面团
2
盖保鲜膜发酵至两倍大
3
发酵好的状态
4
所有食材切碎切块
5
如图
6
撒调料
7
发好的面团继续揉十分钟 分剂子
8
擀厚面张
9
开始捏褶子
10
如图
11
蒸锅抹油放入包子 坐冷水不开火二发十分钟
12
开大火蒸十五分钟
13
停火 闷一分钟出锅
14
开吃