（84）青菜虾仁鸡蛋羹【9M】
简单
4人份
适合9个月以上对食材不过敏的宝宝。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 50克温水
海鲜类
- 2个虾仁
蔬菜
- 1颗青菜
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材。
2
青菜放水里烫一下，切细末。虾仁切小丁。
3
鸡蛋打散，加入50克温水。想要成品更细腻，可以过筛一遍。放入青菜和虾仁。盖上保鲜膜，保鲜膜上扎孔。中小火蒸15分钟即可。
4
一碗有菜 有肉 又有蛋 嫩滑有营养的蛋羹就好啦！
