牛奶花胶莲子羹
简单
4人份
养颜好助手
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食材清单
其他
- 一小把枸杞
- 一小把桂圆
- 几个红枣
- 最后添加纯牛奶
- 适量花胶
- 适量莲子
- 适量雪耳
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
770.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
适量小花胶温水泡发，大概2～3小时即可。
2
不要泡太久了哦
3
把其他材料洗干净，备用
4
去了腥味以后把所有材料一同倒入炖盅，加水。隔水炖2小时，加入老冰糖。
5
根据自己的口味最后加入牛奶。
6
美容养颜的糖水。
