蜂蜜藜麦拌南瓜
简单
4人份
很久前朋友来我家做客，我做过蜂蜜藜麦拌南瓜给她吃，那时的南瓜是隔水蒸熟的，朋友说很好吃。 其实，只要买了好吃的南瓜，怎么做都好吃的。 这次，我改变一下做法了。味道更加协调了。 嘻嘻～马克一下先！
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量橄榄油
- 适量藜麦
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
652.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜不用去皮，洗干净，切片。将藜麦煮熟，控干水分。
2
热锅，放入少许油，将南瓜放进去，煎至两面金黄后，码上碟子。接着把藜麦倒入锅中翻炒片刻，把水分锁住，再铺到南瓜上。
3
吃之前，淋上蜂蜜即可。
