茉莉茶冻
简单
4人份
低脂肪低热量低糖分 万能公式写在最前面：茉莉茶冻+水果+酸奶/鲜奶 此次使用 硬桃+芒果+茉莉茶冻+脱脂酸奶 低脂/脱脂酸奶菜谱地址：http://www.xiachufang.com/recipe/102818968/ 冷萃茉莉茶地址：http://www.xiachufang.com/recipe/104020543/
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食材清单
其他
- 12g白凉粉
- 150g脱脂酸奶
- 15g木糖醇
- 250ml茉莉花茶
- 一个芒果
- 半个桃子
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茶冻原材料全家福
2
1.提前做好冷萃茉莉茶，没有茶包的就拿个带滤网的茶壶或者是杯子，加250ml凉白开或者矿泉水，静置6-12个小时过出来就行了。
3
加入12g仙草粉（最好要用白凉粉，我家里没有了）和15g木糖醇。搅拌均匀，全部融化，倒进不粘锅煮沸，到有小泡泡就行。
4
2.倒入杯子或者其他玻璃容器，我是室温静置一夜。贪凉的可以放冰箱冷藏，但是温度要在3度以上。
5
3.第二天早上在上面依次放上桃子粒，脱脂酸奶，芒果
6
黑白分明，表现出众
7
白天也懂夜的黑。
8
搅拌均匀，开吃。
9
1.尽量用白凉粉，颜色更好看，茶味更突出
10
2.尽量用味道清新的水果，芒果这种味道浓烈的加一点点就行，要不茶味都被盖下去了。
