低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治
简单
4人份
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 牛肉＝45卡 鸡蛋＝65卡 辣白菜=3卡 奶酪=20卡 生菜=2卡 番茄酱＝2卡 一共242卡，大约240卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
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食材清单
其他
- 15克生菜
- 15克辣白菜
- 1个鸡蛋
- 2片全麦面包
- 35克牛肉
- 6克番茄酱
- 半片奶酪片
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉＋辣白菜＋黑胡椒＋十三香＋代糖
2
鸡蛋液煎成饼
3
放生菜
4
左:鸡蛋卷 右:牛肉辣白菜
5
左:番茄酱 右:奶酪
6
完成!
7
切开～
