菠菜瘦肉瑶柱粥
简单
4人份
这款粥营养丰富，味道鲜美。
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食材清单
其他
- 一小块肉
- 一小碗鲜扇贝柱
- 若干盐、生抽
蔬菜类
- 一小把菠菜
- 若干葱姜蒜
谷物
- 若干大米
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把肉切丝，扇贝柱泡洗一下
2
瘦肉用开水绰一下，再和葱姜蒜及所有材料一起入锅，加入纯净水熬煮。
3
熬到大米儒软，就可以加入绰过水的菠菜丁。
4
加入绰过水的菠菜丁，再稍微熬5分钟就可以出锅了。出锅前根据自己的口味加点盐、生抽，味道会更出彩。