紫薯红豆麦仁粥
简单
4人份
最近生理期只想吃些温热清淡的，正好家里有一些材料，就熬了个粥。味道是食材的本味，淡淡的清香，喜欢的小伙伴们可以适量的加入白糖或蜂蜜，也是很不错的。
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食材清单
其他
- 1个切小块紫薯
- 3-5颗红枣
- 30克红豆
- 30克麦仁
- 50克大米
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
854.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料浸泡2小时洗净，加入适量清水（稀稠随意），点电饭锅熬粥2H。
