葱烧泥鳅
简单
4人份
泥鳅，在全国各地河川、沟渠、水田、池塘、湖泊及水库等天然淡水水域中均有分布。蛋白质，糖类，矿物质、维生素均比一般鱼虾高，脂肪成分较低，胆固醇更少，并含有不饱和脂肪。有补中益气，祛毒化痔，消渴利尿，保护肝脏，养肾生精的功效。葱烧泥鳅，家常味十足，色泽红亮，葱蒜味浓郁，泥鳅软烂入味。
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食材清单
其他
- 10瓣蒜
- 1个八角
- 3个小米辣
- 500克泥鳅
- 5粒花椒
蔬菜
- 1勺豆瓣
蔬菜类
- 1根大葱
- 适量姜
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泥鳅处理好后清洗干净，加姜、盐、料酒，腌制20分钟。
2
如图:准备好配料，3个小米辣切片，1根大葱切段，1勺豆瓣＋5颗花椒，1个八角，几片姜，10瓣蒜。
3
1.锅内下油，把泥鳅跟姜一起下锅煎至稍稍金黄。
4
2.把其他配料一起下锅煸炒出香味，加适量水，少量生抽和料酒。
5
大火煮5分钟。
6
出锅！
