晚上先把肉炖好,早晨起来,肉一热,饼一煎,再来碗汤面,豆浆或小米粥,暖暖的早餐做起来,做饭时间久了,发现给孩子做的早餐真的可以有很多样,只要孩子爱吃,不管漂不漂亮,营养搭配合理,满满的都是爱。炖好的肉可以拌米饭,配面条,肉和汤汁都太好吃了,孩子今天早晨,吃了一碗面条半个肉夹馍,好饱啊~~配料用的勺子都是用平时吃饭的小勺。
418.0 卡
8.0 克
16.0 克
89.0 克
4.0 克
1.0 克
766.0 毫克
C,B
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
1、 准备这些食材,还有洋葱,土豆,山药等
2、 猪肉洗净切大块。
3、 锅内烧热水,放入肉块中火煮2分钟,去杂沫,(肉很脏的)。
4、 盛到清水盆里,洗两遍盛出来攥干控水(去异味儿),另起一锅煮鸡蛋,中火10分钟就好,放凉水去皮待用。
5、 热锅凉油,油热后加入大料爆香,再加入拍碎的冰糖小火熬化。
6、 加入肉块,中小火翻炒至上金黄色,肉会逼出油。
7、 放入大葱、姜片、洋葱炒香,
8、 再放料酒、生抽、红烧汁,2分钟炒匀上色入味。
9、 大砂锅中,把炒好的肉块放进去。
10、 锅内留的酱汁用温水冲一下,全部倒进砂锅内,
11、 加入高过肉块3CM的温水,盖盖中大火炖至水开。
12、 水开后,加入鸡蛋(鸡蛋外面用刀竖切几刀)、大葱段,转中小火炖半小时。
13、 放入盐,加入土豆块、山药块、胡萝卜,小火再炖30分钟。
14、 炖到汤汁浓厚,就OK了。
15、 很诱人的色泽哟
16、 小葱、洋葱、长青椒、香菜、肉、蛋一起剁碎。
17、 夹入馍中,再浇点汤汁。
18、 好吃到飞~