清润可口.广东式糖水
简单
4人份
当吃了那么多热气的食物，自然想到的就是煲一些清润解毒的糖水降降心🔥肺🔥肝🔥 还起到美容效果，我们注意外调的情况下也要注重内调，毕竟吃下去是自己的哈哈 一家老小都适合吃哟
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 1条番薯
- 30克百合
- 40克莲子
- 50克（看个人喜好可以增加)冰糖
- 5条干竹蔗
- 半包冬条
- 可加可不加红枣枸杞
营养成分
热量
342.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
135.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
等水开了放入材料煲，煮熟了就可以了