牛油果蜂蜜燕窝
简单
4人份
牛油果富含丰富的维e，氨基酸，叶酸等，可以预防高血压，糖尿病和肥胖症，还可以平衡雌激素，保护子宫。搭配燕窝既健康又具有事半功倍得美容效果！燕窝甘淡平，几乎不含脂肪，所以牛油果燕窝很适合胆固醇高的女性食用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 燕窝一盏或3-5克
- 牛油果一个
- 蜂蜜少许
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝一盏或3-5克，泡发3-5小时，挑毛，隔水炖半小时。
2
牛油果切块，放少量水进榨汁机打成泥
3
往打好的牛油果里加适量蜂蜜(我加的自己做的蜂蜜柠檬)
4
打出来的牛油果泥就是这样，稠度完全取决于自己喜好
5
最后放事先炖好的燕窝就可以了
6
简单几步一碗元气早餐就做好了。٩(๑^o^๑)۶
7
加点黑芝麻核桃粉也是极好的😋
8
不太喜欢牛油果味道的亲亲们可以试试加点香蕉，多点糖