烤蛋番茄杯（空气炸锅、烤箱版）
简单
4人份
番茄炒蛋终于可以换着做了，小小番茄杯中装上了黄灿灿的鸡蛋，番茄酸甜的口感搭配上浓郁的蛋香，一口下去番茄汁和芝士包裹住了细嫩的鸡蛋。啊～这低脂减肥料理的口感也太过丰富了吧！
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食材清单
其他
- 3个番茄
- 3个鸡蛋
- 适量黑胡椒、芝士、葱花
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将西红柿洗净，切下蒂上部，并挖空剩下部分的番茄肉；
2
将西红柿洗净，切下蒂上部，并挖空剩下部分的番茄肉；
3
在底部撒上少许盐后，打入一个鸡蛋，再撒上少许盐、黑胡椒、葱花；
4
将比依空气炸锅180度预热5分钟，放入番茄烤制15分钟；PS:大家可以用硅油纸or锡纸来固定，以防番茄杯倾倒～
5
烤箱：180度11-12分钟搞定。
6
提篮断电”取出番茄，在顶部撒上适量芝士再回锅再烤制5分钟，大功告成～
