烤箱版-鸡翅烤红薯
简单
4人份
在疫情期间想吃烧烤的可以试试哦，减肥又解馋🍺
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 2勺蚝油
- 2勺蜂蜜
- 9个鸡翅
- 适量勺料酒
- 适量勺辣椒粉
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1:鸡翅泡出血水，正反面划两刀.
2
2:洋葱切成1cm厚度.
3
3:加入黑胡椒粉，2⃣️勺蚝油，2⃣️勺蜂蜜，盐，料酒，少量孜然粉.
4
4:拌均匀放冰箱2小时入味备用.
5
5:红薯切1cm厚度.
6
6:铺满烤盘，放入盐，孜然粉均匀涂抹.
7
7:把鸡翅铺在红薯上，直到看不到红薯，然后鸡翅上撒一点油，或者喷一层油在表皮上.（我用的玻璃烤箱盘，如果没有的可以用锡纸或者油纸，在刷一层油）
8
8:烤箱上下火预热210度，放入烤箱中下层烤30分钟即可（每个烤箱脾气不一样，所以要看着别烤糊了）
9
9:烤出炉外焦内嫩.
10
10:红薯也好吃，米饭都不用煮了，主食也一起搞定.
