菠菜鸡蛋素水饺

简单 4人份
菠菜鸡蛋素水饺
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食材清单

其他
  • 20—30朵木耳
  • 4个鸡蛋
  • 500克面粉
  • 一个胡萝卜
  • 一斤菠菜
  • 适量花生油
  • 适量香油
  • 适量鸡精
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

720.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

10.0 克

19.0 克

513.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

盆内放一斤面粉,打一个鸡蛋(加入鸡蛋是为了使面团筋道,因为用的普通面粉),用筷子搅成絮状,然后加入温水(500g面粉差不多200—300g温水的比例),一次一次慢慢加不要一次加太多,用筷子按一个方向搅拌,最后搅拌成大的絮状也就是没有干面粉的时候,用手揉。(忘了拍图)

2

用手揉面,差不多揉个10分钟,我的手没劲所以揉的时间长一点,差不多十几分钟,这样面团会更筋道。

3

揉好的面团表面会光滑,放在一边醒面,20-30分钟,时间长点更好,记得把面团用保鲜膜或者锅盖盖上。

4

醒面的时间把菠菜洗净沥干,木耳泡发(20-30朵就够了,我这些太多了,最后只用了一半),胡萝卜切丝。然后分别焯水,焯水之后把菠菜和胡萝卜捏干水分剁成沫,木耳也是。

5

炒鸡蛋,3个鸡蛋打碎,用筷子搅拌好,热锅放入花生油(多放点油),注意火候不要太大,油太热了容易糊,然后倒入鸡蛋液用筷子快速搅拌,把鸡蛋炒成如图,盛出放凉。然后再把胡萝卜沫倒入锅中翻炒2分钟,盛出放凉。

6

最后把所有配菜放入盆中,撒入盐、鸡精、香油,可以放十三香什么的,我不喜欢就没放。自己尝一下咸淡,不咸的话再放盐。根据自己家的口味。

7

然后开始包水饺,把醒好的面团分成三分,拿出一份揉成细长条,切成剂子(再把剩下的两份放入盆中用锅盖盖上,免得面团发硬),记得不要切的太大,不然擀皮的时候皮子太大太厚。

8

最后的成品。

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