南瓜火腿吐司鸡蛋卷儿
简单
4人份
南瓜鸡蛋跟火腿能碰撞出怎样的味蕾呢？早餐尝一尝，这道南瓜火腿吐司鸡蛋卷，可以给孩子老人一个健康快乐的开始。
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食材清单
其他
- 250克南瓜
- 2个鸡蛋
- 2片吐司面包
- 2片火腿
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把南瓜蒸好，弄成南瓜泥。
2
面包吐司把四边角面包皮切掉，只留中间部分。
3
用擀面杖把吐司面包进行几次来回的赶制，让它变薄。
4
鸡蛋打成鸡蛋液，先备用
5
把擀制好的吐司皮，还有南瓜火腿片放到一起
6
卷成卷之后，放进蛋液里裹起来，把周围都裹上蛋液。
7
不粘锅倒油，把鸡蛋卷进行煎制，看到鸡蛋卷，变色之后，可以取出控干油渍。
8
开吃
