增肌减脂健康早餐·记录
简单
4人份
享受每天早起做早餐然后享用的过程，因为在减脂午饭和晚饭都很单调且几乎一样，所以每天的早餐吃得最丰盛。每天起床的动力就是做早餐哈哈～
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食材清单
乳制品
- 自制酸奶
其他
- 水果
- 麦片
蛋类
- 蛋白
营养成分
热量
217.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早期
2
早期
3
早期
4
早期
5
坚果
6
早期
7
早期
8
迷唇姐
9
水果
10
早早早
11
omelette
12
自制全麦面包
13
omelette
