芦笋菠菜酱海鲜意面
简单
4人份
参考了一个菠菜酱的做法，发现和白酱应该异曲同工，所以最后加了一丢丢低筋面粉，刚好的浓稠度，又加了鱿鱼和鲜虾，超好吃~ 好吃到舔盘子。✺◟๑˃̶͈̀ ᴗ ˂̶͈́◞✺
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150g淡奶油
- 1瓣蒜
- 200g左右菠菜
- 200g牛奶
- 2人份意大利面
- 30g低筋面粉
- 几根芦笋
- 看心情加虾，鱿鱼
- 适量橄榄油
- 适量胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
642.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗干净，汆熟过凉水，加牛奶或水打成酱备用。（这一步可以顺便把芦笋过水啦~）
2
油锅加水加海鲜煮，倒入淡奶油煮到略开。
3
加入第一步的菠菜酱，加15g低筋面粉，小火熬一熬哟。
4
调味，加盐胡椒粉，收汁关火~
5
摆盘，美美哒开吃啦！
6
好洗翻这个味道。✺◟๑˃̶͈̀ ᴗ ˂̶͈́◞✺
