343.0 卡
20.0 克
10.0 克
68.0 克
6.0 克
15.0 克
168.0 毫克
D,A
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
茄子切丁,用盐腌渍一下。大概5分钟,然后捏干水分;青椒切丁;再放入热油放凉,蚝油、生抽、鸡精、盐(少许)、蚝油搅拌均匀
这是全麦面粉醒好的(我用的是黑全麦粉+少量面粉)
包子正好形状,放入蒸笼醒5分钟
冷水上锅,水蒸气上来后蒸15分钟。关火,再焖2-3分钟,出锅
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