烤比煮好的鸡胸肉
简单
4人份
有一次外卖吃到鸡肉沙拉，2岁娃很喜欢，就搜菜谱想水煮试试 要么配方复杂直接劝退 要么煮了还是柴 今天拿出一袋鸡翅中解冻 谁知道是鸡胸 于是就同意配方烤了 结果特嫩特好吃
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食材清单
其他
- 一头蒜
- 适量生抽
- 适量黑胡椒
肉类
- 块鸡胸肉1
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉解冻洗净
2
抹黑胡椒、海盐、少量生抽（我不喜欢生抽浓郁的味道，掩盖了食物本身）腌制半小时或以上
3
用铝箔纸包住蒜瓣和腌制好的鸡胸肉，放入烤箱，230度20分钟-25分钟（不切，鸡肉较厚）
4
切好开吃。个人认为，蒜对鸡胸肉味道的提升太关键了。
