三文鱼骨炆面筋
简单
4人份
买了三文鱼骨～😋😋 原先打算煎的，后来想想，家里还有面筋，就把他们两做个组合了！😀😀
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食材清单
其他
- 3～4粒蒜头
- 7～9个面筋
- 一斤三文鱼骨
- 少许水
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 少许酱油
- 随意盐
- 随意糖
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把三文鱼骨用盐腌制一下～
2
下锅放姜煎，煎的金黄金黄～
3
面筋～切好，烧开水，出一下水，撇赶紧原先身上的有份！
4
勒干水分备用～
5
起锅烧油，放蒜头，爆香后，下三文鱼～下勒干水的面筋～炒两下～下水，酱油，糖，少许盐或者不放！（煎鱼的时候已经有盐了）所以可放可不放！
6
煮至收水～干身，起锅～开饭！！
