健身减肥能量棒
简单
4人份
这款是给我家先生做的无糖无油的健身零食，大家在做的时候可以加一些牛奶或糖，或各种坚果来增加口感，但是我想说真的果腹并且很健康，我估计有人会觉得我的方子一塌糊涂，根本不标明克数重量，但是我的确就是这样做的，见谅了我内心是个糙汉子，但是还是爱你们哦^o^！
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食材清单
其他
- 1个果干
- 1根香蕉
- 鸡蛋
水果
- 克核桃
谷物
- 克燕麦
营养成分
热量
122.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
377.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一根香蕉和一个鸡蛋混合成泥状。就带着手套直接抓别客气。
2
放燕麦，我也不知道多少克，反正混合成如图形状，刚好每片燕麦都湿润了但又不稀。
3
加核桃和各种果干混合。
4
整型，我就整个长方形大约一指厚。
5
放烤箱170度30分钟，看个人烤箱的脾气哈。