冬菇花胶糙米燕麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1份糙米
- 1只干冬菇
- 1只花胶筒
- 3份燕麦
- 适量水
- 适量白胡椒
- 适量黄酒
蔬菜
- 适量芹菜粒
蔬菜类
- 适量姜片
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把花胶筒泡发，我泡了2天。
2
冬菇泡了1天。泡发后切粒。
3
花胶筒开水汆烫，水里放姜片和黄酒去腥。捞出过凉水洗净，切片。
4
糙米燕麦洗净，进口的整颗扁燕麦，平时煮牛奶那种。
5
全部放锅里，加水煲煮即可。
6
吃的时候依个人喜爱调味。
