莲子银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克莲子
- 朵银耳
- 粒枸杞
- 颗红枣
调味料
- 克冰糖
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材啦！莲子和银耳泡水，银耳泡发撕小朵。红枣洗净，桂圆剥皮！
2
银耳和莲子加水小火煮半小时，半小时后加红枣，枸杞，冰糖，小火半小时。
3
哈哈！已经喝小半锅了才想起拍照！满满的胶原蛋白和营养！好喝！
