玉米烙（少油版）
简单
4人份
少油才会更健康哇！
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食材清单
其他
- （一汤勺）克玉米淀粉
- （差不多一汤勺）克石磨糯米粉
- 1个鸡蛋
- 1根玉米
- 可以和的差不多稀就可以克牛奶
- 适量克糖
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把玉米蒸熟或者煮熟
2
然后把玉米对半切剥玉米粒更容易
3
用个碗打蛋加一勺玉米淀粉，一勺石磨糯米粉
4
加点牛奶差不多稀，觉得煎后可以成块就行，加适量糖
5
最后加入玉米搅拌均匀
6
平底锅热油不用太多
7
因为（我是少油版的）
8
热油后关火把刚才搅拌好的倒入
9
平铺好粒粒均匀之后
10
再开火，像平时煎蛋一样就可以啦
11
为了可以熟透最好翻面再煎一会
