7款瘦身果汁
简单
4人份
蔬菜和水果中含有丰富的营养，不同蔬果的搭配更是能发挥双倍的功效。每天一杯蔬果汁，一周让你轻松瘦掉7斤，天天不重样，好喝又有效。低热量还能补充 营养，还有排毒养颜的功效，还能抵制饥饿感哦！
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食材清单
其他
- 适量奇异果
- 适量木瓜
- 适量橙子
- 适量牛奶
- 适量芒果
- 适量苹果
- 适量蜂蜜
- 适量西红柿
- 适量青瓜
- 适量香蕉
蔬菜类
- 适量芹菜
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
366.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橙子+蜂蜜
2
橙子有丰富的维生素C，有提高身体免疫能力、通便解毒的作用，加入蜂蜜可以改善口感，更加好喝！
3
芒果+蜂蜜
4
芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，进而帮助体内粪便的排出，加上蜂蜜有一定的润肠作用，两者一起食用，润肠通便的效果更佳。
5
木瓜+牛奶
6
木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收；牛奶可以美容美白，两者搭配，有助于新陈代谢，皮肤也会变好。
7
苹果+芹菜
8
芹菜苹果汁有大量的天然抗氧化成分，能减少人体内自由基的生成，延缓细胞老化，对延缓衰老和延长寿命有很大的好处。
9
奇异果+青瓜
10
青瓜奇异果汁能产生饱腹感，促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。
11
香蕉+西红柿+奇异果
12
香蕉富含膳食纤维，具有很好的通便效果；奇异果的微酸，能促进肠蠕动；西红柿卡路里低，果汁丰富，富含维C，补充水分。
13
苹果+香蕉+牛奶
14
香蕉加牛奶，美容效果自然大增，苹果是低热量食物，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
15
（忘记拍过程图了，就是把3样食材榨汁就行了）
