菊花银耳炖雪梨
简单
4人份
这是一款很滋润，清甜，养颜，对眼睛也很好的甜品！ 秋冬季节吃最为合适了，可以防燥，而且捧在手里，闻着香甜味时就令人很有满足和幸福感！ 因为加了菊花，所以很清香，银耳软糯，雪梨绵滑，一岁多的儿子都老是要抢着吃！呵呵，后来又做了好几次，真的很不错！ 就是1-2人份量，炖盅容量为0.5L.
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食材清单
其他
- 10朵杭菊
- 1个雪梨
- 5g银耳
- 适量枸杞子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
345.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨去皮去核，切成丁；
2
银耳泡发后撕成小朵沥干备用；
3
菊花和枸杞子用清水洗一下沥干；
4
把以上备好的食材放入炖盅；
5
加入少许冰糖，然后注入约八九成满的开水；
6
按电炖盅说明，在外围也加入适量开水，盖好盖子，隔水炖约2小时或以上；
7
炖好后即可取出食用，小心烫哦！
