健康快手便当🍱西葫芦炒胡萝卜+虾仁炒蛋
简单
4人份
简单的蔬菜+蛋白质组合 碳水部分，偷懒拿了昨天做的无糖无油胡萝卜玛芬，因为是全麦粉就也很健康 蛋糕的方子在前一条～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 半根西葫芦
- 少许勺黑胡椒
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋（家里只有鸭蛋了我用的鸭蛋）打散，放少许盐和黑胡椒；虾仁洗净吸干水分，用盐和黑胡椒少许葡萄酒腌制；胡萝卜切丝，西葫芦切片
2
热锅冷油下胡萝卜丝翻炒片刻
3
加入西葫芦和少许盐翻炒。
4
超软变色就可以出锅了。
5
再加点油下虾仁
6
两面煎至微黄
7
下蛋液，稍稍凝固后翻炒至熟即可
8
装盒。配甜品虽然诡异但是省事😂
