红豆南瓜银耳粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克南瓜
- 克水
- 朵银耳
豆制品
- 克红豆
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
375.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、红豆、银耳泡5h以上，南瓜洗净切块
2
2、红豆加水，用高压锅压3分钟，水比红豆高一指节
3
3、等高压锅冷却后，将南瓜、银耳、水放入高压锅，此时水与红豆的比例是2：1，用高压锅继续压，听到响声即可关火起锅
4
4、南瓜和红豆自带甜味，也可起锅后再放适量冰糖
