黄豆馅青团

简单 4人份
黄豆馅青团
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食材清单

其他
  • 100克粳米粉
  • 400克糯米粉
  • 若干水
  • 若干色拉油
  • 若干青
调味品
  • 若干白糖
豆制品
  • 若干黄豆

营养成分

热量

334.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

38.0 克

纤维

8.0 克

13.0 克

418.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黄豆馅制作:1.先将干黄豆洗净,然后下锅炒熟。2.放凉后,用料理机将黄豆打成粉,用筛子过一下。3.黄豆粉加入适量白糖、水和油,成糊状(不要太湿)。4.锅烧热,开小火,炒制黄豆粉糊,待水分蒸发一部分,成如图所示状即可。

步骤 1
2

制作青汁:1.采摘回来的新鲜青,洗净。2.水烧开后,放少量食用碱(用来去除青的苦味,也可以不放),放入青氽一下,捞出用凉水冲洗干净。3.将青沥干后,切成小段,放入料理机,加适量水,达成青汁。

步骤 2
3

蒸青面团:1.将粳米粉和糯米粉按1:4比例混合,加入适量白糖增加甜味(也可以不放)。2.在混合米粉中倒入适量青汁(边倒边搅拌),然后揉搓粉团,至颜色均匀,粉团不沾手。3.将青粉团平摊在蒸笼上,上锅蒸约30分钟。出锅后倒出,放凉。

步骤 3
4

青团包馅整形:1.蒸熟放凉的青团面比较粘手,制作时要备着色拉油,涂抹在案上和手上。2.将青团面分成大小适中的小剂子,适当摊开后包入黄豆馅,然后揉搓成圆球状。3.面上裹一层松花粉,然后用糕板制作成型。

步骤 4

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