杂果咖哩龙俐鱼柳

简单 4人份

杂果咖哩龙俐鱼柳

杂果咖哩龙俐鱼柳
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食材清单

其他
  • 椰浆
  • 哈密瓜
  • 樱桃番茄
  • 淀粉
  • 白兰地酒
  • 胡椒粉
  • 菠萝
  • 蒜片
  • 黄咖哩
  • 龙俐鱼柳
蔬菜
  • 姜蓉
蔬菜类
  • 洋葱
调味料

营养成分

热量

760.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

8.0 克

14.0 克

294.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

龙俐鱼柳洗净后擦干水分

2

斜刀切成大小均等的鱼块

3

用盐、白兰地酒、胡椒粉、糖、淀粉腌10分钟

4

准备好洋葱粒、姜蓉和蒜片

5

把水果处理成小丁丁

6

不粘锅放少许油,中火把龙俐鱼柳微微煎一下,盛起备用

7

另下油爆香洋葱粒、姜蓉和蒜片

8

放入一大勺的黄咖哩,稍微炒香

9

放入龙俐鱼柳,让每片鱼柳蘸上酱汁

10

开大火,快速倒入水

11

倒入椰浆

12

煮开后,倒入水果丁搅拌均匀立即熄火即可

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