低卡的凉拌菜
简单
4人份
热量极低的凉拌菜，如1人份只有16 卡路里，是一个非常健康的美食。
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食材清单
其他
- #材料（2人份）
- #调味料
- 1/5小匙砂糖
- 10g胡萝卜
- 1小匙淡口酱油
- 2g黑木耳（干）
- 2小匙白醋
- 60g白萝卜
- 适量黄芥末
蔬菜
- 20g黄瓜
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白萝卜和胡萝卜分别切成3cm长度的丝，用少许盐腌制出水，清水洗一下挤掉水分；
2
将黄瓜切成与萝卜相同的长度。 将黑木耳放入温水中浸泡，泡发后挤掉水分，切成丝；
3
将调味料放入碗中混合均匀；
4
把步骤①、②倒入③中拌匀，盛入容器中。
