宝爷私房：工作便当🍱
简单
4人份
每天点外卖的日子真的很泛味. 吃多了也腻. 自己花时间动手下厨做做～每天都来点不同的
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食材清单
其他
- 配菜
- 1个番薯
- 1个紫薯
- 1根丝瓜
- 30克肉卷
- 6朵西兰花
- 6条迪仔鱼
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
873.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番薯切小块蒸熟
2
西兰花焯水. 可以加点酱油跟黑胡椒粒. 想要味道好点可以调个酱汁. 蒜蓉耗油暴香淋上去就好
3
丝瓜肉卷汤～炒香加水. 加入冬菜. 蒜蓉跟盐
4
剥皮鱼🐟煎一会. 加水. 加辣椒～要是有豆酱放一点然后加水焖一会就好
5
摆好装盘就可以了
