番茄莴笋炒蛋烩饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 一个整鸡蛋
- 一个蛋清
- 半根莴笋
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡蛋炒好盛出来
2
把西红柿和莴笋一起炒2分钟后放入鸡蛋和米饭；淋上少许水（热的凉的无所谓），中火炒到莴笋熟了
3
出锅前放上少许盐就好了
