红鳟鱼卷饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1张菠菜卷饼
- 1片奶酪片
- 6-8片红鳟鱼片
- 8片生菜
- 少量芥末油
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
670.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜洗洗好，晾干或者用厨房纸巾擦干，鱼肉提前取出来到室温
2
懒人买的这个卷饼，冷冻室能放好久，十分方便。
3
取出一张，平底煎锅烧热，什么都不要放，直接把卷饼放进去，每面热十几秒
4
奶酪片一分两半，并排横着放在卷饼中间（--）就酱！趁余热让奶酪略为化开。
5
用的就是这个鱼肉片啦～鱼肉也和奶酪一样横着摆在中间，我怕腥，涂了一点点芥末油，点睛之笔！然后放上生菜，就可以卷起来啦！
6
趁热卷，卷饼可以很好的黏住，不会在切开的时候散开～直接吃或者一切二都OK，如果是早饭的话，配牛奶or豆浆就很方便啦～