烧鱼乳

简单 4人份
烧鱼乳
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食材清单

其他
  • 100克鸡蛋清
  • 15克黄酒
  • 1克味精
  • 250克青鱼
  • 25克山药
  • 25克鸡蛋黄糕
  • 2克白砂糖
  • 50克香油
  • 水发5克木耳
蔬菜
  • 10克大葱
  • 25克黄瓜
蔬菜类
  • 5克姜
调味料
  • 4克盐
谷物
  • 玉米8克淀粉

营养成分

热量

785.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

37.0 克

纤维

7.0 克

8.0 克

431.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将青鱼去刺,鱼肉放在垫有肉皮的砧板上,用刀背排捶成鱼泥;2。 葱2。5克切成末,7。5克切成段;3。 姜2。5克切末,2。5克切成片(稍拍一下);4。 淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;5。 山药、黄瓜、鸡蛋黄糕均切成宽1厘米、长2厘米的片;6。 木耳切成小片;7。 将鸡蛋清放在碗里搅打成泡沫状,放入鱼泥,加葱、姜末、黄酒、盐、湿淀粉、味精和水,搅拌成糊;8。 炒锅置旺火上,下清水,烧至六成热,将鱼泥做成直径2厘米、长6厘米的圆形长条,全部放入锅里,然后将锅端到微火上;9。 氽至鱼条浮起即成“鱼乳”,倒入漏勺沥水;10。 炒锅置旺火上,放入香油,烧至五成热,下葱段、姜片,煸出香味后,捞出不用;11。 将鸡蛋黄糕、山药、黄瓜、木耳同放进油锅里煸炒几下,加入鸡清汤200克、盐和“鱼乳”;12。 将锅移至微火上焖1分钟,再移至旺火上略焖,然后用湿淀粉调稀勾芡,加入味精,起锅成盛碗即成

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