秋季滋养，银耳红莲桂圆羹
简单
4人份
早市，幸运的遇到了红莲，没有去皮的红莲，是天然养胃去心火的食材，现在却很不容易遇到了…… 红莲养胃安神益肾，全麦降血脂降肝火安神，老姜去湿温阳……《神农本草经》和张仲景汉方的中药里许多就只是日常的食材，怎能不感叹中华经典中的伟大智慧。
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食材清单
其他
- 100克银耳
- 10颗桂圆肉
- 20克红莲
- 2勺蜂蜜
- 3颗红枣
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
难得在早市遇见农家红枣
2
银耳嚼碎浸泡一小时以上
3
红莲红枣桂圆肉枸杞洗净
4
红枣银耳倒入电饭煲，用熬粥档熬制一个小时，加入红莲桂圆肉继续熬制40分钟
5
熬制好了，加入枸杞
6
加入蜂蜜
7
莲子银耳桂圆红枣羹
8
银耳蜂蜜滋阴润燥，红莲养胃安神去心火，桂圆枸杞补血，正适合初秋时节。
