staub铸铁锅黑胡椒烤鸡腿
简单
4人份
铸铁锅烤东西真是省电啊哈哈哈！ 烤一半焖一半哈哈，保温性能一级棒！ 关键是24cm都可以整锅进烤箱！！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个小番茄
- 1个土豆
- 1个青椒
- 5个鸡腿
- 适量油
- 适量蚝油
- 适量蜂蜜
蔬菜
- 3-5瓣大蒜
蔬菜类
- 一把葱
- 半个洋葱
调味品
- 适量黑胡椒酱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净，多戳几个洞，用刀划啦几条更入味哦！其他材料切块！
2
鸡腿最好提前腌一晚，来不及就两三个小时也行会比较入味！放入黑胡椒酱，酱油，蚝油，盐，蜂蜜，给鸡腿做做按摩，让每个地方都能沾到酱汁。
3
把洋葱土豆番茄码进锅中。
4
再码入腌好的鸡腿，再倒上一些油，并在鸡腿上再刷上一层黑胡椒酱汁，放入几瓣大蒜。
5
再在上面放一把葱！
6
放入烤箱，180度三十分钟。三十分钟后不要取出来，利用余温继续加热三十分钟再取出。
7
可以吃啦！
