嫩煎鸡胸-by发发
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3根朝天椒
- 4瓣大蒜
- 适量 克油
- 适量 勺料酒
- 适量 勺淀粉
- 适量 勺生抽
- 适量 勺蚝油
- 适量 勺鸡精
- 适量现磨黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
799.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸解冻（解冻前放一勺盐）
2
大蒜和朝天椒打成末
3
鸡胸肉切片
4
腌鸡胸
5
加入适量油、料酒、生抽、鸡精、蚝油、淀粉、现磨黑胡椒
6
最好能腌一晚，更入味，时间短一些也没有关系
7
煎熟鸡胸
