铁板包菜水晶粉（简版）
简单
4人份
铁板包菜水晶粉是老爸最爱的一道菜，其实水晶粉是他的最爱，搭上包菜，对他来说是完美结合。下厨房传的第一道菜就为我亲爱的老爸，愿平安健康！
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食材清单
其他
- 1/4颗包
- 少许生抽
- 少许蚝油
- 适量水晶粉
- 适量油
蔬菜
- 少许蒜片
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡水晶粉：50度温水泡十分钟后，控干水分，用几滴油、生抽拌匀，以防粘黏。
2
1/4颗包菜切丝备用
3
爆炒：葱蒜片下锅炒出香味后放入包菜爆炒，半分钟后放入泡好的水晶粉。放入生抽、蚝油、盐各少许，出锅
