电饭煲一人牛奶红枣燕麦粥
简单
4人份
还有什么比洗个暖暖热水澡之后熬一碗热乎乎的红枣牛奶燕麦粥更幸福的呢？只意思意思丢了两粒冰糖，结果因为家里寄来的红枣特别甜的缘故，甜味刚刚好～我也就不需要再等它微凉一些再加蜂蜜啦！
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食材清单
其他
- 200g牛奶
- 两粒红枣
- 视情况可加可不加枸杞
- 适量燕麦
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
电饭煲加水煮开
2
将红枣去核撕成或切成指甲大小，小一些的红枣块的糖分更易煮进粥里～
3
加入适量燕麦片，由于燕麦吸水，要比水少，分量不确定的话可以分次加入
4
煮开后加入红枣，注意架起锅盖不要溢出来
5
再煮一会儿等水基本被燕麦吸收比较稠了，加入200g牛奶，煮至略微沸腾。如果牛奶加入后太稀，可以煮久一些收一下水。但是不要煮太久，因为也有说牛奶太过加热营养会被破坏。喜欢加糖和枸杞的在加入牛奶后就可以加了
6
盛出，微凉一阵加入蜂蜜
