家常凉拌菜
简单
4人份
最近一直在减肥，不是特别敢吃。凉菜吃起来心里负担会小一些。拌什么菜自己决定，主要是料汁的调配。这款料汁很适合夏天凉拌菜，和任何蔬菜放在一起都很合适。自己试过海带丝，木耳，莲藕，西兰花，生菜，菜花千张丝，也尝试过鸡丝等荤菜。都比较搭配
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食材清单
其他
- 40ml生抽
- 5个小米辣
- 三根香菜
- 少许芥末
- 少许花椒粉
- 少许蚝油
- 少许香油
- 少许鸡精
- 根黄瓜
- 看自己吃辣的能力，喜欢可以多加一些辣椒油
- 自己爱吃可以多，醋多也适当多盐。香醋
- 适量西兰花
- 适量金针菇
蔬菜
- 3根香葱
- 一整个蒜
蔬菜类
- 适量白菜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
563.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
