银耳桃胶雪莲子
简单
4人份
美容，减肥
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食材清单
其他
- 10g百合
- 10g雪莲子
- 20g桃胶
- 8个红枣
- 二分之一个银耳
- 枸杞
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡五个小时左右
2
泡五个小时
3
桃胶泡十五个小时
4
五个小时，吃起来比较Q
5
银耳跟雪莲子红枣先熬半个个小时左右
6
加入桃胶再熬十五分钟
7
最后加雪莲子再熬半小时，最后枸杞跟冰糖
